Тренування
Weightlifting
- Жим, тяга та присідання з правильною технікою виконання.
- Зміцнюють м’язи та сухожилля.
- Підвищують загальну витривалість.
- Позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи.
- Добре позначаються на гормональній системі.
- Поліпшують фізичну форму.
Crossfit
- Інтенсивні кругові тренування.
- З елементами важкої атлетики, гімнастики, кардіонавантаження.
- Позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи.
- Поліпшують фізичну форму.
- Розвивають силу, витривалість та спритність.
Gymnastics
- Зміцнення м’язів, кісток, поліпшення та підтримання розтяжки всього тіла;
- Покращення роботи вестибулярного апарату;
- Підвищення можливостей імунітету;
- Часто гімнастичні вправи використовують із реабілітації після травм;
- Організм стає витривалішим;
- Покращується загальне здоров’я
Stretching
- Підтягнути тіло, змоделювати м’язовий корсет
- Покращити поставу та координацію
- Опрацьовувати м’язи стабілізатори, які рідко задіяні у повсякденному житті
- Розвинути гнучкість
- Продовжити молодість тіла
- Покращити кровообіг та обмін речовин
Functional training
- Зміцнення м’язів, кісток, поліпшення та підтримання розтяжки всього тіла;
- Покращення роботи вестибулярного апарату;
- Підвищення можливостей імунітету;
- Часто гімнастичні вправи використовують із реабілітації після травм;
- Організм стає витривалішим;
- Покращується загальне здоров’я
CrossFit-on-Ramp
- Підтягнути тіло, змоделювати м’язовий корсет
- Покращити поставу та координацію
- Опрацьовувати м’язи стабілізатори, які рідко задіяні у повсякденному житті
- Розвинути гнучкість
- Продовжити молодість тіла
- Покращити кровообіг та обмін речовин
Kids fit
- Зміцнення м’язів, кісток, поліпшення та підтримання розтяжки всього тіла;
- Покращення роботи вестибулярного апарату;
- Підвищення можливостей імунітету;
- Часто гімнастичні вправи використовують із реабілітації після травм;
- Організм стає витривалішим;
- Покращується загальне здоров’я
Military Training
- Підтягнути тіло, змоделювати м’язовий корсет
- Покращити поставу та координацію
- Опрацьовувати м’язи стабілізатори, які рідко задіяні у повсякденному житті
- Розвинути гнучкість
- Продовжити молодість тіла
- Покращити кровообіг та обмін речовин
Beach Volleyball
- Зміцнення м’язів, кісток, поліпшення та підтримання розтяжки всього тіла;
- Покращення роботи вестибулярного апарату;
- Підвищення можливостей імунітету;
- Часто гімнастичні вправи використовують із реабілітації після травм;
- Організм стає витривалішим;
- Покращується загальне здоров’я
T11CF пропонує широкий вибір тренувань, щоб допомогти клієнтам досягати своїх фітнес-цілей. Наші тренування розроблені з урахуванням різних рівнів підготовки, щоб кожен міг знайти для себе відповідну програму тренувань.
Ми пропонуємо CrossFit – одну з найпопулярніших програм тренувань, яка включає в себе вправи з ваговими гирями, скакалкою, пресом, стрибками на коробу та багато іншого. Наші тренери допоможуть вам на кожному етапі тренування, щоб ви могли досягнути максимального результату та отримати задоволення від тренувань.
Ми також пропонуємо інші види тренувань, такі як weightlifting, Gymnastics, Stretching, настільний теніс та багато іншого. Кожен вид тренувань має свої особливості та переваги, що дозволяють нашим клієнтам знайти для себе найбільш ефективну та приємну програму тренувань.
У T11CF ми завжди дбаємо про безпеку та комфорт наших клієнтів. Наш зал оснащений сучасним обладнанням та відповідає найвищим стандартам якості. Наші тренери завжди відкриті до діалогу та готові допомогти на кожному етапі тренувань.
Відвідайте нашу сторінку “Послуги“, щоб дізнатися більше про наші програми та знайти для себе відповідну програму тренувань. Якщо у вас є будь-які запитання або потреба в додатковій інформації, зв’яжіться з нами на сторінці Контакти